Pilates Somatico: Presenza in movimento, respiro che disegna, corpo che si ritrova
Il Pilates Somatico nasce dall’incontro fra l’efficacia del Pilates posturale e la mia ricerca come educatrice somatica.
Ho scelto l’aggettivo somatico perché in ogni lezione il corpo non “esegue”, sente: ascolta la propriocezione, l’ecologia del movimento, il respiro che sostiene l’azione.
In cosa consiste il percorso
-
Spazio di gruppo: la struttura è stabile, ma il cuore della pratica cambia seguendo l’energia e i bisogni del gruppo.
-
Centratura iniziale: radicamento, percezione corporea, respiro.
-
Fase posturale attiva: dissociazione scapolare, mobilità cervicale, allungamento assiale, lavoro su bacino–colonna–gambe con piccoli attrezzi.
-
Scarico tensivo & roll-down: sciogliere, rilassare, preparare al tappetino.
-
Sequenze a terra: Pilates dolce integrato con elementi di bioenergetica e spruzzi di SomaZen® per portare danza, poesia, libertà.
-
Chiusura: percezione guidata, rilassamento finale, integrazione.
Ogni lezione è diversa: il centro tematico ruota (respiro, forza profonda, mobilità, equilibrio), mentre la cornice resta.
Cosa rende unico questo corso
-
Non è “esercizi a conteggio”: è presenza in movimento.
-
Intenzione prima dell’azione – l’allineamento nasce dall’ascolto.
-
Integra tecniche di bioenergetica, pratiche di SomaZen® e piccoli attrezzi per stimolare propriocezione e radicamento.
-
Favorisce rilascio tensivo ed espressione corporea, senza spinta performativa.

A chi si rivolge
-
A chi desidera migliorare postura e fluidità senza forzare.
-
A chi vuole unire precisione e creatività, forma e poesia.
-
A chi sente tensioni croniche o rigidità da vita sedentaria.
-
A chi cerca un approccio non standardizzato, costruito sul gruppo presente.
Quando può essere utile il Pilates Somatico
-
Periodi di stress o “schiena contratta”.
-
Dopo lunghe ore di lavoro sedentario.
-
Quando serve riconnettersi al piacere di abitare il corpo.
-
Come sostegno ad altri percorsi somatici o di counseling.
Altri spazi di pratica condivisa
Pilates Bioenergetico® – forza, radicamento e rilascio emozionale.
SomaZen® – meditazione incarnata in movimento.
Authentiko Lab – laboratorio di pratiche corporee e cerchio autentico.
Hai bisogno di orientarti?
Se più percorsi ti risuonano, scrivimi su WhatsApp: fissiamo una breve consulenza gratuita e troviamo insieme il passo giusto per te.