Pilates Somatico: Presenza in movimento, respiro che disegna, corpo che si ritrova

Il Pilates Somatico nasce dall’incontro fra l’efficacia del Pilates posturale e la mia ricerca come educatrice somatica.
Ho scelto l’aggettivo somatico perché in ogni lezione il corpo non “esegue”, sente: ascolta la propriocezione, l’ecologia del movimento, il respiro che sostiene l’azione.

In cosa consiste il percorso

• Spazio di gruppo: la struttura è stabile, ma il cuore della pratica cambia seguendo l’energia e i bisogni del gruppo.

• Centratura iniziale: radicamento, percezione corporea, respiro.

• Fase posturale attiva: dissociazione scapolare, mobilità cervicale, allungamento assiale, lavoro su bacino–colonna–gambe con piccoli attrezzi.

• Scarico tensivo & roll-down: sciogliere, rilassare, preparare al tappetino.

• Sequenze a terra: Pilates dolce integrato con elementi di bioenergetica e spruzzi di SomaZen® per portare danza, poesia, libertà.

• Chiusura: percezione guidata, rilassamento finale, integrazione.

Ogni lezione è diversa: il centro tematico ruota (respiro, forza profonda, mobilità, equilibrio), mentre la cornice resta.

Cosa rende unico questo corso

• Non è “esercizi a conteggio”: è presenza in movimento.

• Intenzione prima dell’azione – l’allineamento nasce dall’ascolto.

• Integra tecniche di bioenergetica, pratiche di SomaZen® e piccoli attrezzi per stimolare propriocezione e radicamento.

• Favorisce rilascio tensivo ed espressione corporea, senza spinta performativa.

Altri spazi di pratica condivisa

Pilates Bioenergetico® – forza, radicamento e rilascio emozionale.
SomaZen® – meditazione incarnata in movimento.
Authentiko Lab – laboratorio di pratiche corporee e cerchio autentico.